Is een saunabezoek gezond?
De meesten onder ons zullen moeten toegeven dat een saunabezoekje niet beschouwen als een heilzaam medicijn voor het lichaam. Neen, de sauna dient ter ontspanning, een korte toevlucht naar wat broodnodige rust tussen stressvolle periodes door. Het werkt relaxerend, het werkt verdovend, het werkt rustgevend. Drie wanted items in onze huidige haastige maatschappij!
Bovendien vinden we het ook wel fijn om eventjes aandacht aan onszelf te besteden in plaats van aan anderen. Het is als een verzorgingsmiddel voor ons lichaam: het ontblote lichaam krijgt immers zuurstof en achteraf voelen we ons eens zo goed in ons vel, dankzij het gevoel van een gladde en zuivere huid. Vooral in de winter kan een sauna wonderen doen! Maar de essentie van een saunabezoek wordt nog altijd bepaald door de plotse overgang van heet naar ijskoud; is dit nu wel of net niet gezond,
De sauna door de ogen van een pneumoloog
Een sauna kan – weliswaar tijdelijk en kortstondig – een vermindering aan klachten met zich meebrengen. Waarom? Wel, een saunabezoek kan hun longfunctie maar liefst tot zo’n tien procent doen toenemen. Helaas, verdwijnt dit effect na een tweetal uur. Bovendien is het voor een persoon met een luchtwegenaandoening zeker aangeraden om pas een bezoekje te brengen aan een sauna in stabiele toestand!
De sauna door de ogen van een cardioloog
Tot hiertoe is nog uit geen enkel onderzoek gebleken dat een saunabezoek heilzaam is voor het hart. Maar… ontspanning is altijd goed voor je hart en warmte draagt hieraan vast en zeker zijn steentje bij! Voor hartpatiënten is het van belang het gezond verstand te gebruiken. Ze dienen de extreme overgangen te vermijden en deze stap voor stap aan te pakken: neem bijvoorbeeld eerst een douche alvorens onder het ijskoude dompelbad te gaan staan of maak eerst de polsen en voeten nat, alvorens de borstkas te voorzien van de nodige koude!
De sauna door de ogen van een reumatoloog
Van belang is te weten dat er twee vormen van reuma bestaan: de stijtagevorm en de ontstekingsvorm. Het eerste geval betreft artrose en hierbij is nooit aangetoond dat het de warmte van een sauna heilzaam is voor de gewrichten. Het tweede geval betreft een ontsteking en is afkoeling gezonder en efficiënter voor de gewichten dan warmte! Maar ook hier is ontspanning wel belangrijk en ook hier draagt warmte bij om dit te bereiken. In een warme omgeving gaan de spieren zich ontspannen, waardoor de gewrichten zich beter kunnen bewegen.
De sauna door de ogen van een dermatoloog
Vaak wordt gedacht dat een sauna de huid reinigt, maar… dit is allesbehalve waar: het intensieve gezweet in een saunacabine kan tot irritatie leiden van de opperhuid. Hoe komt dit? Wel, dit komt door een ophoping van zout, als gevolg van het vele zweten. Het zweten leidt bovendien ook tot een vochtverlies van maar liefst een halve liter, waardoor je huid als snel zal uitdrogen. Wat betreft huidaandoeningen kan sauna voor een gunstig effect zorgen. Zo zijn bij psoriasis vaak positieve effecten vastgesteld, maar bij acne nog niet. Het is wel aan te raden om een saunabezoekje achterwege te laten in geval van infecties!